Masaje descontracturante
El masaje descontracturante es una técnica terapéutica utilizada en fisioterapia para aliviar contracturas musculares, dolor, rigidez y tensión acumulada.
En Fisioterapia y Rehabilitación Activa ofrecemos masajes descontracturantes personalizados en San José, enfocados en eliminar la causa del dolor y mejorar tu movilidad.
¿Qué son las contracturas musculares?
Las contracturas musculares ocurren cuando un músculo permanece tenso durante mucho tiempo y no logra relajarse de forma natural.
Esto provoca dolor localizado, sensación de rigidez y, en muchos casos, limitación del movimiento.
Son muy comunes en personas que:
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trabajan muchas horas sentadas o frente a una computadora
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realizan esfuerzos físicos repetitivos
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entrenan sin una adecuada recuperación
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viven con altos niveles de estrés
¿Cómo identificar una contractura muscular?
Algunos síntomas frecuentes de las contracturas musculares incluyen:
Dolor localizado al presionar el músculo
Sensación de “nudos” o endurecimiento muscular
Rigidez al moverse
Molestias en cuello, espalda, hombros o zona lumbar
Dolor que empeora con el estrés o el cansancio
Si estos síntomas persisten, el masaje descontracturante terapéutico puede ser una solución muy efectiva.
Evaluación y diagnóstico fisioterapéutico
Antes de realizar el masaje descontracturante, llevamos a cabo una evaluación fisioterapéutica completa, con el objetivo de identificar el origen de las contracturas musculares y aplicar el tratamiento más adecuado según cada caso.
Esta valoración nos permite trabajar de forma segura, efectiva y personalizada, evitando tratar solo el síntoma.
Entrevista Clínica
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Zona del dolor o tensión: Identificamos si la molestia se localiza en cuello, hombros, espalda, zona lumbar u otra área.
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Tipo de molestia: Determinamos si se trata de dolor muscular, sensación de rigidez, pesadez, presión o “nudos” musculares.
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Factores desencadenantes: Analizamos si la tensión aparece o aumenta por estrés, malas posturas, trabajo prolongado, ejercicio físico o falta de descanso.
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Tiempo de evolución: Valoramos desde cuándo presentás la molestia y si es recurrente.
Evaluación del movimiento y la musculatura
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Palpación muscular: Detectamos contracturas, puntos gatillo y zonas de mayor tensión.
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Movilidad articular: Evaluamos si la contractura está limitando el movimiento normal.
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Pruebas de fuerza: Verificamos si la tensión muscular está afectando el rendimiento o la estabilidad.
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Evaluación postural: Observamos la postura para identificar sobrecargas musculares asociadas.
Evaluación del tejido muscular
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Elasticidad y tono muscular: Determinamos si el músculo se encuentra rígido, acortado o sobrecargado.
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Respuesta al tacto y la presión: Evaluamos la sensibilidad y el nivel de dolor para ajustar la intensidad del masaje descontracturante.
Esto nos permite identificar el origen de las contracturas musculares y aplicar un masaje descontracturante adecuado a tus necesidades.
Tratamiento con masajes descontracturantes en fisioterapia
Tratamiento fisioterapéutico para las contracturas
Nuestro tratamiento puede incluir:
masaje descontracturante profundo
liberación miofascial
técnicas manuales específicas
estiramientos terapéuticos
recomendaciones para el hogar
Cada sesión es personalizada, según tu dolor, tu actividad diaria y tus objetivos
Recomendaciones para prevenir contracturas musculares
Además del tratamiento, te ayudamos a prevenir que las contracturas regresen con recomendaciones como:
pausas activas durante el trabajo
estiramientos diarios
corrección postural
La prevención es clave para evitar dolores recurrentes.
Beneficios del masaje descontracturante
El masaje descontracturante no solo relaja, sino que trata el músculo en profundidad. Entre sus principales beneficios están:
Alivio del dolor muscular
Disminución de la rigidez y tensión
Mejora de la circulación sanguínea
Retorno seguro a actividades diarias
En muchos casos, los pacientes sienten alivio desde la primera sesión.
¿Por qué tratarte en Fisioterapia y Rehabilitación Activa?
✔ Atención personalizada
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